一个新生命诞生的一刹那，是每位女性一生之中最为幸福的时刻。而每一位母亲都希望自己的小宝宝顺利出世、健康发育、茁壮成长；每一位父亲都希望自己的妻儿产前、产后双双康泰。要确保妊娠到分娩一切顺利，就必须遵循科学要求。
优生、优青、优教的责任，应由丈夫及妻子共同承担，在怀孕期间，倘若能获得做丈夫的关心、鼓励和支持，
夫妻俩才可能获得一个健康、聪明、活泼、可爱的小宝宝，从中感受到为人父母的真正愉快和满足。
什么叫优生?
优生，简单的讲就是如何生育一个健康、聪明的后代。优生学分为正优生学和负优生学，前者主要是在遗传工程技术的基础上开展工作，促进体力和智力优秀个体繁衍，使后代更加完善；后者又叫预防优生学，主要是预防遗传缺陷和先天性疾病，减少不良个体产生，我们目前优生的目标仍然是尽可能地防止"出生缺陷"儿的诞生。
什么时间怀孕好
这指的是优生时机问题，优生时机的选择也很关键的，主要包括以下三方面:
1、最佳生育年龄:
女性23-29岁之间，男性30-38岁之间，是生育旺盛、精力充沛的时期，该期男女双方心理，生理都成熟了，是养育后代的最佳时期。
2、最佳受孕的时机: 是指夫妇双方身体健康，工作、生活规律、心理高潮点达到高度的同步协调。
3、 最佳受孕季节:
避开传染病、流行病高发季节，选择气候宜人、瓜果蔬菜丰富的季节，阳历的11、12月和来年元月不宜外，其他月份一般都是怀孕的好季节。
受孕前的准备
1、孕前半年男女双方戒烟戒酒，避免接触放射线，停用避孕药等。
2、女提前半年加强营养，为早期胚胎发育做好营养储备。
3、端正认识，消除不良情绪，从心理到生理都充分做好养育后代的准备。
4、学习优生、优养、优教的常识。
5、孕前检查:
对优生优育危害较大的有风疹病毒、疤疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等简称torch，孕前检查相关抗体，决定是否适宜怀孕。
怀孕早知道
如何判断自己已怀孕了 , 可对照以下几方面:
(1) 月经过时不来。育龄妇女月经规律，突然月经过了几天没来，首先应先想到怀孕了。
(2) 乳房发胀，有触痛感。
(3) 小便次数增多。
上述种种征象都可能是怀孕的征兆，应及早到有关部门检查，做到早诊断、早保健。
如何进行孕期保健
妊娠后为了平安度过妊娠期，日常生活中应注意以下几点：
衣着: 要宽大，注意保暖，避免过于窄紧。
运动: 要有适度的体操和散步，避免剧烈运动。
清洁: 要常洗澡，勤洗外阴，勤换内衣。
大便: 妊娠易发生便秘，必须多饮水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。
乳房卫生: 妊娠5-6个月起用清水每日擦洗乳头一次，有乳头凹陷者常用力牵拉，以利产后哺乳。
怎样计算预产期
妇女怀孕后都急切的希望知道宝宝什么时候出生，下面告诉您几种计算预产期的方法。
按末次月经计算 (如果孕妇的月经周期规律 ,每28-30天行经一次)；
预产期 = 末次月经的月份减3,日数加7 。
如果孕妇的月经周期较短，每 25-26
天行经一次，可从上数日期减去2天，如果周期较长，为35天行经一次，可在上数日期加上7天，其它以次类推。
按早孕反应出的日期计算：
有的妇女月经周期不规律，或忘记了末次月经日期，或产后、流产后尚未来潮又怀孕了，只要记得出现恶心呕吐等早孕反应出现的时间，也可以用来推算预产期。
因一般早孕反应出现在孕6周左右，故计算公式为：
预产期 = 早孕反映出现日期 +34周
按出现胎动的日期计算：初产妇胎动约于孕第18周出现，经产妇因为有了经验，比初产妇提前2周，帮计算公式为 :
初产妇预产期 = 胎动出现日期 +22 周。
经产妇预产期 ＝胎动出现日期 +24 周。
如果不能按以上三种方法计算预产期，可在医生指导下经过b超或子宫大小的检测估计预产期。
如何保证孕妇的营养平衡
妇女怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外，要供给胎儿生长发育需要，还要为产后有营养丰富的乳汁哺喂婴儿作好贮备，因此营养与优生有着极为密切的关系。
怀孕头三个月，胎儿生长较慢。孕妇的进食量与怀孕前可基本相似，如有恶心、呕吐，胃酸多等现象，要注意吃些容易消化，少油腻的食物。中期 4-6
个月时是胎儿大脑神经系统发育的高峰，5个月后骨骼的生长也加快，因此对各种营养素的需要随之增加，应多吃些富于营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。到末期
(7-9 个月时)
胎儿生长最快，其体重的增长约为初生时的70%、孕妇食量明显增加，应多吃一些含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品鱼虾、海带、紫菜、绿叶蔬菜和水果。但含热量高的食物不宜过多，避免孕妇过胖，孕妇每周的体重增加以不超过0.4-0.5公斤为宜。为保证妊娠中、末期营养需要的增加，孕妇每日膳食应包括以下几种食物:
粮食400克(大米、面粉、玉米面小米等)
鱼禽、肉类100-150克、蛋类1-2个、豆类及豆制品100-150克、新鲜蔬菜400-500克(其中绿叶菜200克)、奶及奶制品250克。
孕妇应预防贫血
由于孕妇本身血容量增加和胎儿成长发育的需要，孕期需要大量补充铁，否则会造成孕妇贫血。贫血使孕妇身体抗病能力降低而发生感染或其它妊娠并发症，孕妇贫血还容易使胎儿营养不足，造成发育迟缓，以致早产、死产或产后大出血。预防贫血的方法，就是孕妇不要挑食偏食，食物搭配适当，多吃含铁的食物，包括猪肝、木耳、冬菇、海带、紫菜、豆类、鸡蛋、绿叶蔬菜等，另外孕中期后每天在医生指导下适当的服铁制剂，如硫酸亚铁等利于预防和纠正贫血。
分娩前先兆有哪些
分娩开始前，往往有些先兆称为分娩先兆，预示产妇不久就要临产，具体有:
不规则子宫收缩，孕妇感到下腹轻微疼痛和一阵阵发硬。见红，在正式分娩前24-48小时内，阴道常有血性分泌物排出，俗称"见红",
是临产的主要根据。此外由于胎头下降入盆骨压迫膀胀，孕妇常有尿频，阴道出血或流水现象，应尽快到医院。
母乳喂养好
孩子出生后，最佳营养莫过于母乳，母乳是新生儿最理想的天然食品，母乳中含婴儿生长所需要的全部营养成分，而且含量适当比例合适，易于婴儿消化吸收，母乳中含有抵抗疾病的抗体，保护婴儿不受疾病侵害，母乳喂养的孩子不易患呼吸道疾病和腹泻。同时母乳喂养经济、方便、安全。通过哺乳可以增加母子感情，利于婴儿智力发育，同时加快子宫恢复，减少后出血。
孕期用药要慎重
孕妇禁忌自己乱用药，孕期要少用药或不用药，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，下列药物已明确对胚胎和胎儿有害:
抗癌药、各种激素等，阿斯匹林、巴比妥类，四环素、氯霉素，卡那霉素等，中药有牛黄解毒丸、大活络丸、牛黄清心丸、紫金丹、复方当归注射液、风湿跌打丸、小金丹等。
孕期如何进行胎儿的自我监测
孕期中的胎儿可能随时会发生各种各样的变化，除定期到医院进行产前检查外，大部分时间孕妇是在家中度过的，因此进行家庭自我监护很重要，方法包括计胎动、听胎心。从孕5月开始孕妇可以自计胎动，胎动是一种简便易行而又敏感的自我监测方法，孕妇早、中、晚各计胎动1小时，如果无法保证每天3次，可改为每天1次，时间必须固定在晚上6点-10点之间，正常胎动是每小时3-4次以上，12小时胎动不少于20次，胎心音是胎儿在宫内心跳的声音，听起来似钟表的滴嗒声，孕5月后可在孕妇腹部听到。方法:
孕妇先排空膀胀仰卧床上，腿伸直，让大夫或家人将木听筒或听诊器或耳朵直接贴于孕妇腹壁，每次计数一分钟，正常胎心是120-
160次/分。如果出现异常情况，可休息一会再复听一次，仍无好转，应立即去医院。
孕期中的危险信号
孕期发现以下危险信号应立即去医院。
1、胎儿发育不良。有习惯性流产、胎儿畸形病史者，孕早期服药不当，接触有害物质等，可能出现胎儿发育不良，应及早进行优生咨询。
2、宫外孕。停经后，出现早孕反映，有不规则阴道流血，伴有下腹疼痛等即应警惕宫外孕的可能。
如突然出现持续性疼痛，伴有恶心、呕吐、昏厥等，常可危及生命安全，应立即送医院抢救。
3、葡萄胎。孕早期或中期子宫的增长速度过快，子宫大小超过正常月份，常伴有阴道出血，甚至下肢水肿、血压升高等，应尽早就医诊治。
4、胎儿宫内缺氧。孕28周后12小时胎动少于10次或1小时无胎动或短时间内胎动突然频繁，均可能为胎儿宫内缺氧或胎儿本身发育不良引起的，应及时就诊并治疗。
5、先兆流产或早产。孕28周之前，出现阴道少量流血伴有下腹轻微阵发性胀痛，为先兆流产信号。孕37周前下腹部出现阵发性胀痛并伴有阴道少量出血，为早产信号，应及时就医。
6、胎儿宫内发育迟缓，子宫增长过缓，或体重不增长，可能因宫内慢性缺氧或胎儿本身发育不良引起，应及时查找原因并治疗。
7、妊娠高血压综合症，下肢浮肿经休息后不消退，严重者延伸到大腿、腹壁，常伴有头疼等不适，可危及母婴安全，应及时测血压和尿分析。
8、胎盘早期剥离或前置胎盘。孕晚期出现阴道出血，伴或不伴有腹痛，均应及时就医，进行 b 超检查，可帮助诊断和处理。
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